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冬季生活日常小知识,常见疾病的冬季养生常识

时间:2020-07-20 12:20:20 编辑:神农氏  手机版 
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寒冷干燥的冬季,总是有很多层出不穷的小问题困扰着我们,比如一些疾病的常见前期症状,如何应对这些问题,就需要我们掌握一定的冬季生活日常小知识,做好冬季养生工作。
1、手脚冰凉
 
手脚冰凉是很多寒性体质的人通病,尤其是在寒冷的冬季,因此冬天可以多吃核桃、花生、黑芝麻、红枣、桂圆等补血益气的食材;另外睡前泡脚、然后按摩脚心也可以促进血液循环,御寒保暖。
2、感冒咳嗽
寒冷的冬季最常见的就是感冒了,如果是着凉感冒,可以提前喝点姜汤驱寒来预防感冒。如果有咳嗽症状,可以用白萝卜榨汁,温水稀释,加蜂蜜喝,可以起到迅速止咳的作用。
3、皮肤干燥
 
冬季皮肤干燥瘙痒是常见问题,除了做好皮肤护理,不要过于频繁地洗澡之外,还要多喝水,多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、菠菜、白萝卜、大白菜等,柚子、橙子就是不错的选择。
4、口腔发炎
 
冬天如果出现口腔发炎的症状,可以每日餐后用淡盐水漱口以清除口腔病菌。另外,多吃猕猴桃等高维生素C的水果,可以促进口腔溃疡愈合。
5、腹泻
 
寒冷的冬季也很容易伤害脾胃,导致胃肠道疾病的发生。如果出现腹泻症状,可以将苹果在蒸笼中蒸15分钟,然后食用,可以起到很好的止泻作用。
6、腹胀
 
冬季不爱运动,久坐不动或者嗜食肉食,很容易导致消化不良。如果出现腹胀症状,除了按摩肚子之外,还可以喝白萝卜汁、陈皮水或山楂水,不失为一个快速缓解腹胀的小技巧。
7、便秘
 
干燥的冬季如果不注意生活习惯很容易便秘,因此平时要多吃富含纤维素的蔬菜水果和粗杂粮,比如香蕉。另外晨起喝蜂蜜柠檬水,不仅排毒养颜,还能够促进肠道蠕动,帮助大便排出;另外,早晚餐也可以喝红薯小米粥促进排便。
8、眼睛干涩
干燥的冬季如果稍微熬夜、频繁使用电脑等就很容易眼睛干涩;除了改善生活习惯,可以常备枸杞子水或者山药汤,滋补肝肾,保护视力。
结语:冬天的养生常识有很多,真正的健康需要我们坚持付出很多的努力。不过掌握一些冬季生活日常小知识,也可以帮助我们解决很多临时的小麻烦。
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