视频内容：
香蕉的糖分很高，所以吃起来觉得它很甜。正因为糖分高，所以在食用以后，可以迅速地为机体补充能量。香蕉中所含有的镁元素有消除疲劳的效果，有助于帮助机体恢复体力，消除疲劳。
香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面又可以吸水膨胀，使粪便软化，所以香蕉有比较好的通便作用。
香蕉含有一定量的5-羟色胺，对于失眠或者情绪紧张者有一定的疗效，如果睡前食用适量的香蕉，理论上来讲，它是有助眠的效果。
香蕉还含有丰富的钾离子，钾离子有拮抗钠离子和收缩血管的作用，常食香蕉有助于维持体内的钠、钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常和心肌收缩协调，从而起到防治高血压的作用。
专家提示：
香蕉有补充能量、润肠通便、助睡眠和防治高血压的功效。香蕉的糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量。香蕉含有的镁元素有消除疲劳的效果。香蕉含有一定量的5-羟色胺，对于失眠有一定的疗效。香蕉含有丰富的钾离子，能够防治高血压。
