脸上有斑的原因众多，常见的斑块类型有黄褐斑、雀斑、老年斑、黑斑、日晒斑等。如果是器质性疾病所引起的斑块，患者应该先采取规范的治疗。在饮食上，首先可以选择含有丰富维生素的蔬菜水果类，也可以在中医指导下选择一些能够淡化色斑的食物。
引起脸上斑块的原因非常多，常见的有黄褐斑、雀斑、老年斑、黑斑、日晒斑等，这些斑块可能由妊娠、情绪、压力、熬夜、药物、日晒和饮食不当等因素所引起，也有可能是肝病、胃病、皮肤病和肿瘤等原发疾病所引起。因此脸上长斑时，首先要明确是什么原因所引起，如果是器质性疾病所致，需要先采取规范的临床治疗。
在饮食上，首先可以多吃维生素含量丰富的食物，比如含有大量维生素C的蔬菜水果。由于很多的色斑是由于皮肤细胞氧化受损所致，因此能够提供大量维生素的蔬菜水果无疑是非常好的选择，像维生素C和维生素E都是天然的抗氧化剂，能够有效清除自由基，防止皮肤老化。而且植物中往往含有大量的植化素，比如叶绿素和花青素等，都有或多或少的抗氧化作用。
另外，患者也可以采取中医调理。在中医范畴内，除了典型的中药之外，很多食物也具有药用作用。中医认为药食同源，在对患者辨证的基础上，可以明确患者不同的证型，从而用药或食物进行调理，比如红枣、红豆、黑豆、薏米和莲子等食物可以帮助淡化色斑。
