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控制近视加深的小妙招,近视眼怎么控制度数

时间:2020-02-26 12:19:21 编辑:悬壶济世  手机版 
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很多人都会发现,一旦得了近视之后,视力很难维持在一个稳定的度数,而是会一直加深。尤其是在青少年儿童群体中,这种现象更加明显。那么近视眼怎么控制度数呢,下面介绍控制近视加深的小妙招。

1、不过度用眼

近视度数之所以不断加深,其根本原因是原有的不良用眼习惯没有明显改善。因此,即便是佩戴了眼镜或者做了手术,近视仍然会不断发展。想要避免这种情况,纠正不良的用眼习惯就势在必行,这是最重要的一点。包括每次使用电子产品的时间不超过半小时,每次阅读的时间不超过45分钟,到了时间就要让眼部充分地放松和休息。

2、经常进行眼部保健

眼部保健有很多种方法,包括眼保健操、眼周按摩、中医药调理和食疗等。平时不妨在这些方面多加注意,可以对视力起到很好的保护作用。比如每天做一次眼保健操,在饮食上多吃菠菜、橘子、橙子、胡萝卜、海带、木耳等有益视力的食物。

3、多进行户外活动

长久待在室内,就很容易助长使用电子产品的行为。每天进行户外运动不只是促进整体的健康,对于保护视力也是非常有好处,而且可以减少损害视力的行为。对于青少年儿童来说,每天最好有两小时以上的户外活动,到处走走,多看看风景,可以很好地放松身心,缓解眼部的疲劳。

结语:其实严格来说,没有控制近视加深的小妙招。想要控制近视的度数,就必须养成良好的用眼习惯。很多人就是做不到这一点,放纵自己去玩电子产品,才导致近视不断加深。

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