视频内容：
运动对于养生的重要性是毋庸置疑的，但是如何通过运动达到养生的目的，是需要寻找科学方法的。
首先必须找到一种适合自己的运动方式，其次需要调整运动时的心态。如果在初次运动时感到很痛苦，尝试坚持一段时间，等到逐渐适应并开始享受运动的时候，就能从这项运动中感受到新生的愉悦感。
此外，也有部分人很少运动，但是却依然健康长寿。这类人也不是单纯的躺在沙发上看电视，而是有其它的诸如琴棋书画之类的爱好。但是这种养生方式只是适合部分人，因此，运动的意义就在于其适用的广泛性。
专家提示：
日常生活中运动可以达到养生的目的，但要养成良好的运动习惯，擅于坚持。
