视频内容：
与养生息息相关的问题就是饮食，而针对饮食来实现养生只要把握以下几方面即可。首先是饮食均衡，搭配合理，通过饮食摄取所有维持人体日常活动的需要的能量营养物质就是饮食均衡。
其次，在日常生活中，不能偏食。如果人体某些方面的营养元素过量或者缺少某种元素，就会导致疾病产生。因此要保证饮食均衡，获取人体足够的营养物质元素。要合理搭配膳食，保证饮食规律，少食多餐。
专家提示：
饮食均衡，搭配合理可以保证人体摄取日常活动中所需要的能量营养物质，增强人体的免疫力。
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