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便秘吃什么

时间:2020-11-16 14:55:21 编辑:神农氏  手机版 
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崔萌

崔萌副主任医师

山东省千佛山医院

视频内容:

根据每个人的个体差异,饮食差距是很大的。笼统地说,应该多吃蔬菜和包含水果皮的整个水果,它们的粗纤维含量比较高。尽量不要吃果汁,因为果汁中的粗纤维含量相对比较低。

其次还可以吃粗纤维含量比较高的燕麦或麦片。麦麸也是一种能够改善便秘的食物,主要是麦子磨面时剩下的产物,在过去比较常见,它对于通便也具有非常好的作用。

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