儿童感冒的主要原因是抵抗力差，为了能增强孩子的抵抗力，避免疾病的出现。常用的提高孩子免疫力的办法一般是食物上营养全面均衡，坚持锻炼身体，保持充足的睡眠，适当的添减衣物，保持充足的睡眠。免疫力的提升能够减少孩子患病几率。
1、均衡饮食
保证一日三餐的规律性，注意荤素搭配，营养合理，不要吃太多零食或冷饮，孩子吃得好、吃得健康，免疫力自然提高，体质也会增强。在平时一定要注意好营养的均衡，可以补充蛋白质新元素等多种营养物质增强孩子的免疫力，在平时也要每天摄入充足的蔬菜和适量的奶蛋和鱼肉等不要挑食，或者是平时出现微量元素缺乏的话，可以选择相应的制剂来进行补充。
2、良好的生活习惯
除了饮食规律外，作息也要保持规律。睡眠的时候可以使全身的器官系统得到休息，也能促进孩子各器官系统发育完善。建议6岁以下的孩子每天睡眠至少10小时，最好能保持连续的高质量睡眠，对大脑神经的发育、生长激素的分泌有着良好的促进作用。
3、适当的锻炼
运动可以促进孩子的气血循环，从而有利于免疫力的提高。运动的原则主要以慢性有氧运动为主，不要剧烈活动，否则会引起孩子受凉、吹风感冒。常见的慢性有氧运动主要包括游泳、慢跑、散步等等，这些运动方式相对比较安全，孩子也容易接受，从而也有利于免疫力的提高。
