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中药养生三要素

时间:2019-02-12 17:27:13 编辑:神农氏  手机版 
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中药养生不是孤立的,光靠中药进补并不能真正有健康的体质,正确使用药物,加上有规律的锻炼,适当的进行食补,以及其他的有益于健康的活动,才可以达到强身健体,保健养生的目的。

●运动

中药养生的一个关键因素就是进行有规律的运动。在运动的同时,达到强身健体,增强意志,促进消化循环,增强免疫力。

心理健康
中医理论讲怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。中药养生要求我们要培养健康的精神,稳定的情绪,这样才能避免精神极端、心理波动和情感不稳定。人的精神状态正常,机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强,从而可以起到保健防病的作用。

平衡膳食
健康、平衡的饮食也是中药养生的必备因素。数千年以来,健康的食物,平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素,不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。

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