瘦腰腹没有最快方法，如果仅从视觉角度而言，抽脂手术可以在短期内快速改善腰腹部线条，但从组织修复的角度而言，受术者完全恢复需要半年左右。另外，恢复后的求美者需要一直保持良好的饮食和生活习惯，否则腰腹部脂肪仍有可能再次堆积。
从实际出发，没有快速且有效的瘦腰腹方法，网传通过按摩、针灸或吃瘦身药就可以快速减肥的说法是没有科学依据的，不论进行何种运动，耗费的是全身的而不是某个部位的脂肪。如果求美者的确有快速瘦腰腹的需要，并且符合手术适应证，可以考虑做腰腹部吸脂手术。
腰腹部吸脂手术是一种有创手术，需要用负压吸脂等技术来抽出腹部多余脂肪，主要是通过减少脂肪总量来达到快速改善体形的目的。做完手术两到四周时，腰腹变瘦的效果会开始显现，大约三个月后，效果就会非常明显，但如果想恢复到与普通人无异的状态，也就是皮肤深层组织也完全修复时，大致需要半年。
在完全恢复之后，只要求美者注意控制饮食，并适当加强体育锻炼，瘦身效果可以一直维持，但如果仍不能改掉暴饮暴食、缺乏运动等不良生活习惯，可能会恢复至术前的状态。
需要注意的是，腰腹部抽脂手术的效果与主治医生的经验和技术直接相关，建议求美者去正规医院做手术，术前详细了解可能出现的风险和后遗症。
