抗衰老吃维生素e还是c，并没有准确的答案。两者都具有延缓衰老、抵抗细纹的作用，但每个人对各种维生素的吸收情况不同，爱美者可以同时补充这两种维生素，平时多食用富含维生素的新鲜果蔬。部分特殊人群需要结合实际情况选用维生素类药物。
维生素e和维生素c都是人体维持正常生命活动所必需的有机化合物，对机体的生长发育和新陈代谢有着极为重要的作用，作为抗氧化的物质，两者都具有美容养颜和延缓衰老等功效，但是它们发挥作用的方式存在一定差异。
维生素e又名生育酚，是一种脂溶性维生素。作为人体内优良的抗氧化剂，它不仅能够促进皮肤血液循环，还有助于肉芽组织生长，帮助伤口愈合，适量摄入维生素e能够抑制细纹的生长，使皮肤看起来滋润、有光泽。
维生素c是一种水溶性维生素，具有强还原性和抗氧化作用，不仅能够有效清除人体内的自由基并促进胶原蛋白的合成，还可以增强人体免疫力，抑制黑色素的合成。
需要注意的是，有卵巢囊肿、子宫肌瘤的患者不适合服用维生素e;肾功能较差的人不适合多服维生素c，否则有加重病情或出现不良反应的风险。
