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吃什么补胶原蛋白最快

时间:2020-04-10 13:04:45 编辑:悬壶济世  手机版 
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黄磊

黄磊副主任医师

武汉大学中南医院

一般蛋白性的食物都含有胶原蛋白,所以想要补充胶原蛋白的患者可以多吃猪皮、猪手、猪骨等食物,另外蹄筋、鱼皮也含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白具有延缓衰老、美容的功效,适用于皮肤老化的人群,所以想要补充胶原蛋白的人群,可以多吃以上的食物。

胶原蛋白是构成人类皮肤组织的重要所在,所以想要补充胶原蛋白的人群可以多吃猪皮、猪手、猪骨、蹄筋、鱼皮银耳等食物,这类食物都含有丰富的胶原蛋白。

随着年龄的不断增长,胶原蛋白就会大量流失,导致皮肤组织会被氧化萎缩,从而会出现干燥皱纹和松弛等衰老症状,及时补充胶原蛋白,能够避免这些症状发生,既能抗衰老也能去除皱纹。

另外胶原蛋白可以清理人体免疫系统中阿米巴细胞中产生的异物,同时可以提高免疫细胞的活性。所以平时食用胶原蛋白,不但能提高身体免疫力,还可以强壮筋骨。胶原蛋白还可以促进身体内之物质的代谢,让人们的血脂处于正常水平,同时能有效减少动脉硬化和血栓以及冠心病的发生。

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