使脸胖起来的方法有很多，从饮食方面而言，包括定时定量用餐、注意食物的多样性、细嚼慢咽地进食、多吃胶原蛋白含量丰富的食物等。值得注意的是，单靠改善饮食习惯的方法使脸部充盈是不够的，还需要适当增加运动量，使用护肤品辅助治疗。
1、饮食规律
如果早餐、午餐和晚餐都能够按时吃，可以有效提高摄食中枢的兴奋性，使消化腺分泌形成条件反射，更有利于摄入食物的消化和吸收。如果在三餐以外的时间产生饥饿感，可以适量食用新鲜水果或者小饼干等零食，但不能过多，以免影响正餐时的食欲。
2、饮食多样
不管有没有特别喜欢吃的或讨厌吃的食物，都不应该偏食一种或几种食物，以免造成肠道菌群单一、免疫力降低。饮食多样化不仅更容易保证均衡饮食，还有利于控制糖类、脂肪和蛋白质的摄入量，能有效增肥，使脸部更圆润。
3、细嚼慢咽
随着生活节奏的加快，很多人用餐时间紧张，吃饭时有狼吞虎咽的习惯，这样不易产生饱腹感，很可能不知不觉过饱饮食。吃饭时应该细嚼慢咽，不仅有助于锻炼脸部肌肉，还能够使食物得到更好的消化和吸收。
4、补充胶原蛋白
补充胶原蛋白可以使脸部肌肤显得更加圆润有弹性。猪皮等动物皮、牛股等动物骨骼和鱼类都含有大量容易被人体吸收的胶原蛋白，能有效改善脸部皮肤松弛或塌陷的症状，达到脸部增肥的效果。
