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胡思乱想睡不着怎么办

时间:2019-12-23 11:32:12 编辑:神农氏  手机版 
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杨森茂

杨森茂主治医师

十堰市中医医院

视频内容:

对于胡思乱想导致的失眠,首先要明确病因,再根据病因确定解决方案。如果是因为精神疾病,如常见的精神分裂症引起的焦虑和强迫导致的失眠。这时就需要到正规的精神科医院通过正规的抗精神病、抗焦虑、抗强迫的药物进行治疗。

如果是因为生活中的压力,如工作和学习上的压力导致失眠,可以用一些简单的方法治疗,如睡前喝杯牛奶,听放松的音乐转移注意力,多进行户外运动等,都能有效解决失眠问题。

专家提示:

对于胡思乱想和入睡困难,首先要明确病因,再根据病因确定解决方案。如果是因为精神疾病导致的失眠,需要去医院就诊。如果因为生活中压力导致的失眠,建议患者放松自我。

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