腰肌劳损的患者需要及时前往医院进行治疗，医生会根据患者的实际情况制定治疗方案。因为腰肌劳损目前并没有特效治疗，因此主要依靠烤电、针灸、推拿等物理疗法进行治疗，同时医生会根据患者的疾病辨证论治，选择合适的中成药辅助治疗。
腰肌劳损目前没有特效的治疗，比较难治愈，而且易复发。单纯通过锻炼是无法治愈腰肌劳损的，但也有一定的好处。常用的治疗方法包括烤电、蜡疗、针灸、推拿以及药物等。
如果要进行恢复性锻炼，要以活动到腰背肌肉的同时不伤及伤患处为原则。适度的活动有助于恢复身体机能，锻炼腰背力量，过量的、不适宜的活动，则可能会牵动伤患部位，引起疼痛，甚至造成更大的损伤。所以剧烈的锻炼形式是不合适的，比如仰卧起坐等，可以进行站立转腰、仰卧抬膝、俯卧伸展腰部等活动。
除此之外，腰肌劳损患者还要注意调整睡姿，最好是选择右侧卧，可以减少脊椎受力，减少对腰部肌肉的压迫。同时还需要注意补充营养，保证充足的休息时间，让身体可以得到有效的恢复。
