空调吹的胳膊酸痛，首先要避免风口对着胳膊和肩膀直吹。其次，可以使用热敷、针灸等物理方法缓解。再者可以减少胳膊的负重或活动来缓解疼痛。此外，如果疼痛比较严重，或长时间不能缓解，则建议及时到医院就诊，在专业医生的建议下进行治疗。
1、避免风口直吹
空调吹得胳膊酸痛多是由于凉风对胳膊肌肉造成刺激，导致肌肉出现损伤所致，因此一旦出现这种情况，最重要的就是避免风口再次对着胳膊直吹，以免导致不适症状加重。
2、物理方法缓解
物理方法缓解空调吹得胳膊酸痛最常见的方式是保暖热敷，这种方式能够在减少风扇对胳膊刺激的同时加速局部血液循环，促进肌肉损伤的恢复。如果胳膊酸痛现象比较严重，也可以到医院中医科进行针灸、电烤、艾灸等治疗来缓解疼痛。
3、减少胳膊、肩膀负担
由于空调吹得胳膊酸痛多是由于肌肉损伤引起，而胳膊活动也需要肌肉支撑，因此减少胳膊的活动能在很大程度上避免胳膊肌肉出现再次损伤，有助于受损肌肉的恢复。
4、到医院就诊
如果胳膊酸痛长时间不能缓解，或持续加重，就一定要及时到医院就诊，进行CT或核磁共振等检查，来排除其它病变。
