腰间盘突出疼痛期不建议进行跑步锻炼，同时也应该避免下蹲、频繁弯腰、过度劳累等。疼痛期的患者应该尽量卧床休息，注意腰部保暖，睡硬板床，可以佩戴护腰带对腰部进行牵引，有助于腰椎的恢复，如果患者在保守治疗后效果不佳，应该及时就医。
腰椎间盘突出是临床上一种常见的疾患，通常是由于患者久坐、久站、过度劳累、剧烈运动等造成腰椎间盘各组成部分产生退行性改变，引起脊神经根受到压迫，导致出现腰部疼痛等症状，严重的还可能出现一侧或者双侧下肢麻木等情况。
腰椎间盘突出疼痛期建议患者尽量卧床休息，避免运动，尽量不要进行跑步、下蹲等锻炼活动，也应该避免频繁的弯腰、过度的劳累等。在腰椎间盘突出疼痛期，患者应该注意腰部保暖，睡硬板床，减少腰椎的压力，可以佩戴护腰带，起到牵引的作用，有利于腰椎的恢复。
如果在经过一段时间保守治疗后，患者腰椎间盘突出的情况仍未能得到有效缓解，建议及时前往医院进行专业的检查，在医生的指导下采用按摩、理疗、药物治疗或者注射治疗的方式缓解症状，恢复正常生活。
