腰扭伤也分很多种情况，而且每个人体质不同，所以多久能康复并没有确定的标准。急性的腰扭伤通常在两周左右能好。轻度的扭伤一般通过几天的休养就可以自行恢复;扭伤程度比较严重的，或者伴有其它腰部疾病的，就需要更久的时间来治疗和恢复。
急性腰扭伤，一般两周左右就能好。但是腰扭伤也分很多种情况，所以也不能一概而论。首先是扭伤的程度，如果是轻度的扭伤，一般通过几天的休养就能自行恢复。如果是比较严重的扭伤，甚至伤及腰椎，那么就很难通过休养短时间内恢复了，就需要进行进一步的治疗。
其次是每个人的体质不同，而且还涉及到有没有旧伤、有没有其他腰部疾病的问题。有的人本来体质较强，血液循环能力、营养消化与补充的能力都比较好，那么发生一般的扭伤，都能快速自行修复。而有些人体质不好，甚至有些还存在腰部疾病，比如腰肌劳损、腰间盘突出等，发生扭伤是就可能加重原先的病情，导致需要更长的时间来恢复。
腰扭伤了首先可以进行一些紧急处理，比如72小时内冷敷，72小时后可以热敷。还可以使用云南白药喷剂、药膏等，或者涂抹一些红花油。平时要注意保护腰部，不要过度锻炼，进行剧烈活动之前要做好热身准备。
