肩膀痛按摩哪个位置，可以按摩肩井、肩髃、肩贞、肩髎穴等肩部穴位，配合按摩风府、风池、阳池、关冲穴等手部穴位。按摩时应该控制好力度，通过拿法、按法、点法、揉法等手法来按摩患肩，长期坚持就能够有效改善肩膀疼痛、僵硬等症状。
肩膀疼痛可以按摩肩井穴，它在大椎穴与肩峰连线的中点上，位于肩部最高处。按摩该穴位时，可将一手食指压在中指上，以均匀的力道按揉患侧肩部的肩井穴，坚持做五分钟左右，以局部出现酸胀感为宜，早晚各做一次，对肩背痹痛、上肢不遂等症状有很好的改善作用。
除肩井穴之外，还可以按摩肩髃、肩贞、肩髎穴等穴位。其中，肩髃穴位于肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间;肩贞穴在肩关节后下方，当肩臂内收时，在腋后纹正上方一寸处;肩髎穴在肩髃穴后方，当肩臂外展时，在肩峰后下方的凹陷处。
患者自己按摩这些穴位可能不太方便，可以在他人的帮助下完成。在按摩肩髃穴时，用一只手按住患者的肩膀，用另一只手的食指指节稍微用力地按揉两到三分钟即可;在按摩肩贞穴和肩髎穴时，可以先用拇指指端按压住穴位，然后分别沿逆时针方向和顺时针方向按揉两分钟。
