青少年肩膀痛，一般情况下往往是肌肉拉伤、肌肉劳损以及肌筋膜炎等问题导致的。青少年长期维持同一个姿势的写作业、看书，会不自禁地拱起肩膀，使局部肌肉过度拉伸、紧张度增加。由于肌筋膜牵拉造成局部缺血缺氧，不良刺激使肩膀周围的肌肉痉挛。
1、长期低头久坐
青少年人长期的低头久坐，需要坐下来用双手操作一些事，这样肩膀就会导致紧张起来。当人的肩膀长期处于紧张状态下时，肩膀处的气血运行就会变慢，长期的变慢会导致肩膀关节的代谢变慢，很多体内代谢的垃圾并不能随着气血循环带出体外，而是瘀滞在了这个关节，瘀滞在了肩井穴。这样淤堵的时间足够长时，肩井穴就淤堵了，会导致气血不通。
2、受到寒气侵入
肩膀受到寒气侵入，寒气侵入肩膀关节，寒气会导致血管收缩，使得气血运行不通畅，不通则酸痛。
3、颈椎病
长期的颈椎病也是久坐导致气血不通造成的，长期颈椎病未愈，也会导致颈椎周围的肌肉和关节气血不通畅起来，与颈椎最近的就是肩膀，肩膀处气血运行不通，就会酸痛起来。平时应该强健体质，加快周身及肩膀处气血运行，膀处气血运行渐进通畅，就会得到恢复了。
