缓解女性月经期偏头痛可以用热水浸泡毛巾，并用热毛巾敷于头部，舒缓血管收缩。可以轻柔地按摩太阳穴，有效缓解偏头痛。还可以按压左右手虎口的位置，按到略微痛为好，也可以按摩双脚脚心，揉搓至热，按摩时注意力度，不要过重过轻。可以减轻头痛。
1. 补充维生素D和钙
在医生的专业指导下，注意补充营养，尤其是补充维生素D和钙。适量的运动，每天适当的晒晒太阳，也能够预防经期头疼。
2. 补充适量的镁元素
镁元素对预防女性经期头痛比较有效。调查研究显示，如果女性体内的镁元素不足或着是消耗太多，都有可能导致偏头痛的发生。人体所需的镁元素人都可以从食物中摄取，以下都是一些含有丰富镁元素的食物主要包括：全麦类、稻米;非柑橘类水果;绿色蔬菜，像青花菜、菠菜等，这些食物中都含有大量的镁元素。
3. 使用外用式黄体类乳液
女性可以在经期来潮的前10天左右，每天都在皮肤上涂抹薄薄的一层黄体类乳液，能抑制体内的荷尔蒙发生剧烈变化，帮助女性消除经期偏头痛。
4. 服用药物
可以服用一些止痛的药物，比如双氯芬酸钠缓释胶囊或者布洛芬，这样可以有效地缓解疼痛症状。另外，月经期要注意避免劳累、保证充足睡眠，同时要注意避免受凉刺激，好好休息，这样能够起到预防作用。
