女生拉韧带，可以促进体型的完美和身体健康，减少在剧烈运动中受伤的危险性。另外通过韧带拉伤，可以提高身体弯度的承受能力和肢体延展能力，同时还可以修饰腿型。但需要注意，在拉伸的过程中如果出现抽筋现象，应立即停止拉伸，避免韧带受到损伤。
韧带拉伸是一项很好的放松运动和热身运动，经常拉韧带可以避免或减轻在运动过程中出现的损伤，同时使僵硬的肌肉得到松弛，减轻肌肉疲劳，防止肌肉出现痉挛等其他现象，同时还可以加强肌肉韧带的营养供应，促进血液循环，延缓肌肉衰老等。
另外通过韧带拉伸，可以促进身体的健康和体型的完美，使腿部的肌肉更加均匀。另外还可以提高肢体的延展能力和身体弯度的承受能力，使身体处于一种轻松自如的状态。
但进行韧带拉伸的同时，一定要做好准备工作，尤其是在冬季，拉伸韧带前应活动活动四肢，避免在拉伸韧带的过程中出现肌肉的拉伤、韧带的损伤等。另外在拉伸的过程中，如果出现抽筋现象，应立即停止，以免造成严重后果。
