拉伸韧带是很多运动员和经常运动人群经常做的一个热身运动，它可以增强体质，减少在运动时出现受伤的几率，提高竞技水平。但过度拉伸韧带会造成肌肉软组织损伤，严重可能会引起软组织粘连或韧带钙化等，所以要适度拉伸韧带，以免造成严重后果。
因为人是处于直立行走的状态，长时间就处于这种状态就会导致脊柱受到的压力，而身体的重量全部由下肢承担，所以长时间下去就会增加腰椎间盘的压力，从而身体出现各个部位的不适。
通过韧带拉伸，可以很好的缓解肌肉、关节的压力，降低患者在运动时受伤的几率。另外拉伸韧带可以提高韧带强度，使身体处于放松的状态，从而提高了身体的协调性。
拉伸韧带没有多大坏处，但在拉伸韧带时要注意，不要可以追求强度而拉伸韧带，以免造成肌肉软组织出现损伤，处理不当有可能引起软组织粘连或韧带钙化等严重并发症。患者在拉伸韧带前，一定要先进行身体各个部位的热身，避免在接下来运动时出现损伤。
