经常拉伸腿部韧带，可以加强局部氧气及营养物质的供应，促进血液循环，能够有效的去除局部的炎症性致病因子和有效的缓解局部的疼痛，同时可以加强关节韧带的韧性，避免患者在剧烈运动时出现韧带损伤、扭伤等，让身体轻松自如的活动。
韧带拉伸是一种热身动作，可以促进体型完美和身体健康，有效减轻关节以及椎间盘的压力，拉伸韧带和肌肉可以防止劳损过度，能够有效的去除局部的炎症性致病因子。
人长时间处于一个动作后，所有肌肉就会出现痉挛、僵硬等。如患者长跑、骑车、游泳后，腿部的肌肉就会出现僵硬、痉挛。而拉伸腿部韧带，可以消除肌肉痉挛和僵硬。患者在剧烈运动后拉伸韧带，能够降低肌肉紧张、保护韧带，使肌肉处于松弛状态，同时还可以减少肌肉的压迫，促进血液循环等。
所以经常拉伸腿部韧带，能够缓解肌肉，防止肌肉损伤，让身体处于轻松自如的状态，从而提高身体的协调性。另外可以提高身体的柔韧度，身体不会因为年纪增大而越来越僵硬。
