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备孕男性吃什么精子强

时间:2020-11-12 15:47:10 编辑:神农氏  手机版 
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马玲

马玲副主任医师

武汉大学中南医院

视频内容:

备孕期间的男性都很想了解吃什么能改善精子的情况,其实,饮食只是改善精子条件的一个部分。备孕的男性应该首先要注意生活习惯的改善,比如建议抽烟的男性戒烟,因为烟草中含有的尼古丁会对精子的活力起到很大的负面影响。有研究表明,吸烟男性的精子活力比不吸烟的男性要弱很多。因此,生活方式的改变是最重要的。

此外,饮酒对精子活力也会有负面影响,长期处于局部高温的状态,比如高温作业或者长期泡温泉,都有可能对精子造成影响。所以,如果男性存在以上的生活习惯,必须要先改善生活习惯。同时,建议男性多吃含锌食品,这些食品可以改善男性的精子质量。此外,还可以多吃一些抗氧化物质,如维生素E等,都有可能会改善精子质量。

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