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女人气血虚怎么调理?女性补气血的8个偏方

时间:2018-11-28 14:50:49 编辑:悬壶济世  手机版 
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女人到了35岁以后皮肤和身材开始走下坡路,不少女人出现掉发、长斑、皮肤暗黄等现象,活脱脱的成为了黄脸婆,中医说这一切都是气血虚在作怪,以下女性补气血的8个偏方希望可以帮助到您。

女人气血虚怎么调理?

中医认为脾和黄色是相对的,脾虚的人,皮肤会偏黄,这种黄是毫无光泽的黄,也是亚健康状态的标志。女人气血虚怎么调理呢,中医上,脾是可以用食物化生为气血的,血足气色自然好,所以通过食补加中药是可以让女人重返好颜值的。

坚持内服中药调理,可以调节体质,调和气血。因为引起每个人气血不和的原因不同,建议找中医师辨体质后,在医生的指导下有针对性地用药。

女性补气血的8个偏方

1、补气

脾虚气血不足,大脑就会缺氧,人就总是累、困、乏,久而久之自然影响到身体的修复,憔悴是自然的事。“气为血之帅”,气可以率领血运行到身体的各个部位,提供营养。气血不足、气血不通,会导致脸部不够“营养”,破坏脸部皮肤微环境。气虚者需补气,补气的药物有人参黄芪党参等;

气虚的食疗

(1)气虚

①补益食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、扁豆大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、蘑菇等。

②补益膳食:山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄

③忌食少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁菊花、茶叶、山楂佛手柑、槟榔大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒荜拨紫苏叶、薄荷荷叶。忌烟酒。

(2)血虚

①补益食品:乌骨鸡黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。②补益膳食:当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。③忌食少食:海藻豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。血虚者需补血、养血、生血,补血的药物有当归、阿胶、熟地、桑葚子等;气滞者需通气,通气的食物有山楂、玫瑰花等;血淤者需活血,活血的食物有藕节等。

2、祛湿

气血不足、气血不通的形成有很多原因,比如体内湿气重,湿气会阻塞气血运行的通道,就好像一个人在沼泽里走路,会影响面部的气血运行。湿气会导致脾虚,脾虚又会加重湿气;恶性循环,阻碍气血运行。

3、戒掉冷饮

现代人好喝冷饮、穿短衫、吹空调等导致虚寒体质,体内有寒,会凝滞气血的运行。除了生活中要避免熬夜、少吃冷食少喝冷饮,并注意保暖外。

4、少生气

另外,有些女性总爱生气,或是对别人发脾气,或是自己生闷气。中医认为,怒伤肝,而女子以肝为先天。常常生气会导致肝血不足和肝气郁结。肝血不足,会导致脸部皮肤营养不够;肝气郁结,会导致气血不通;进而使皮肤出现暗黄、干燥、脱皮等。

5、改善体质

改善体质是根本,内服中药+食疗是关键,通过食疗也能够起到改善气血的作用。气血不足、脾胃不好的女性可以经常吃些红枣、淮山、小米粥;肝气郁结的女性可以经常用玫瑰花泡水喝,用佛手瓜煲汤、做菜;痰湿的女性可以经常用陈皮、白扁豆、橘红来煲汤;体质虚寒的女性可以在月经前多喝生姜红糖水、四物汤,前者的作用是“温通”,后者的作用则是“补和通”。

6、加强锻炼

我们还必须加强锻炼。现代人缺乏正确的锻炼,使人体变得静多动少,这就造成体内气血淤滞,运行不畅,身体出现各种不良的反应,所以我们有必要加强锻炼,畅通气血。

7、经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对延缓衰老也有非常积极的作用。

8、日常保养

调整作息时间

每天晚上十点前就寝,夜间是身体排毒的时间,越晚睡觉身体排毒就没有那么好,体内的垃圾得不到有效的处理。如果睡眠不好,皮肤就会变得黯淡无光,久而久之成为了别人口中的“黄脸婆”,所以睡眠很重要。

注意午休时间

每天的午休也很重要的,午休时间无需太长,一个小时内就好。午休可以让大脑和身体得到短暂的休整,让气色变得更好,还利于下午更好的投入工作。

注意防晒

室外紫外线比较强,所以注意防晒,即使是冬天,也要注意,减少色素得沉淀。

注意饮食

生活中我们吃的食物又的也会引起黄脸婆的现象,比如胡萝卜,南瓜,芒果等,这些含有胡萝卜素多的蔬菜水果,吃多了,血液循环不畅,也会让肌肤变得暗黄。生活中可以多吃西红柿,西红柿对晒伤后的肌肤恢复有很好的效果,而且还美白。

注意保养

平时除了使用适合自己的化妆品外,还要给皮肤增添一些营养。闲暇时间可以做个黄瓜面膜,西红柿面膜,这些美白效果都是非常好的。

外敷中药面膜改善气血运行

除了以上这些外,还可以外敷中药面膜粉。可以用一些纯天然的草本药物,制作成健康的外用面膜粉。通过皮肤本身的吸收能力,改变皮肤微环境。就像肩背痛、腰痛等,通过外敷的中药,改善局部气血运行,达到治疗目的。

对于气血不足的女性,专家建议可以用白茯苓白术等中药打粉后制成面膜泥。对于气血不通的女性,可以用田七打粉制成面膜泥。白芷菟丝、薏仁等药材都有美白的功效,一般也可以放在面膜内,有改善皮肤暗黄的功效。以上中药打成粉后,可以用清水或蜂蜜调和,蜂蜜除了黏度高,本身还有滋阴、柔润的功效,是更好的选择。提醒一下,每个人的体质千差万别,面膜中药材的选择和用量也会不同,最好在医生的指导下使用。

结语:女人气血虚会导致皮肤暗黄,人显得苍老,以上女性补气血的8个偏方,您只需生活中多注意,注重保养,就会有一个光滑白皙的肌肤。

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