视频内容：
对精子质量有帮助的食物有很多。首先，精子是由蛋白质组成的，含高质量蛋白质的食品对于精子的帮助是非常大的，比如瘦肉、海鲜、豆制品、蛋类等，都是富含高质量蛋白质的食物，对精子质量是非常有好处的。上述食物不但含有高质量的蛋白质，还含有精氨酸，而精氨酸是精子合成中比较重要的物质，多吃上述食物还可以促进精氨酸的产生。
此外，患者还可以吃富含性激素的食品，不仅可以改善精子质量，还可以提高性腺功能，比如鸡肝、禽蛋类食物等，都可以提高性腺的功能。精子的合成还需要很多微量元素，比如海鲜类、蔬菜类、水果类食物，患者都可以适当多吃，对于精子质量来说是有好处的。
专家提示：
含高质量蛋白质的食品对于精子的帮助是非常大的,比如瘦肉、海鲜、豆制品、蛋类等。上述食物不但含有高质量的蛋白质，还含有精氨酸，对改善精子的质量是非常有好处的。此外，患者还可以适当多吃富含性激素和其它微量元素的食品。
