视频内容：
一般认为如果长期出现心情压抑、情绪的低落或者高涨，严重时可能会影响到正常的日常生活。比如不想工作、不想上学，甚至不思饮食、不想睡眠或者是情绪高涨后危害到社会，所以建议出现这些症状后，应及时于正规的精神病院进行治疗。
但如果说以上症状并没有影响正常的生活，一般可通过一些简单且有效的方法进行治疗。如转移注意力，放下手头正在工作的事情，走出户外多呼吸新鲜空气，可以明显的缓解心烦焦虑、心情压抑的症状。或者与人进行倾诉，诉说自己的压抑心情，也可以明显的缓解这些精神症状。
专家提示：
临床上如果长期发生心情压抑，可通过转移注意力、与人倾诉以及心理自我暗示的方法进行缓解，严重时建议及时到医院进行治疗。
