视频内容:
得了骨质疏松后，主要要掌握以下几点。
第一是锻炼身体，增强骨骼。患者在阳光下或室外进行适度的功能锻炼，可以很好地达到强壮身体、防止骨质疏松的目的。
第二是多吃富含钙质的食物，患者在治疗骨质疏松的过程中，服用药物只是其中一个方面，还需要注意饮食的调理，要多吃牛奶、豆浆以及硬壳类含钙比较丰富的食物。
第三是在补钙的同时还要补充维生素D，比如骨化三醇等，促进钙的吸收。
第四是生活方式的调整，患者要戒烟戒酒，少喝咖啡。
第五是中医认为骨质疏松是年老肾虚引起的，因此可以通过补肾壮骨的中药来进行调理和治疗。
专家提示：
得了骨质疏松后，要积极锻炼身体，强壮骨骼。其次要多吃富含钙质的食物，比如牛奶、豆浆等，在补钙的同时还要补充维生素D，以促进钙吸收。另外，要积极调整生活方式，戒烟戒酒，少喝咖啡。患者还可以通过补肾壮骨的中药来进行调理。
