口干舌燥者，首先应该在医生指导下积极治疗感冒、鼻炎和糖尿病等原发疾病。其次，排除疾病因素后，可以通过改善生活方式来进行调理，比如多运动促进血液循环;补水适合少量多次慢饮，多吃蔬菜水果;多吃养阴生津的食物，如山药和蜂蜜等。
1、治疗原发疾病
口干舌燥很多时候是疾病所导致的，因此只有积极治疗原发疾病，才能够解决问题。比如感冒、鼻炎、口腔炎症、咽喉炎、糖尿病、干燥综合征、贫血、尿崩症和甲亢等疾病均会导致口干的表现。因此，如果长期存在明显的口干舌燥症状，最好去医院检查，明确是否存在疾病因素。
2、饮食调理
对于亚健康因素所导致的口干舌燥症状，可以通过饮食的方式来进行调理。中医认为阴虚阳亢是导致口干舌燥的重要原因，因此平时可以多吃一些养阴生津的食物，比如豆腐、蜂蜜、银耳、百合、黑芝麻、山药、莲子、豆芽、黑豆、梨和香蕉等食物，最好做出粥和汤来食用。这些食物可以调节脾肾的功能，促进阴液的生成，也有助于内热的清除。
3、生活习惯
除了食疗之外，生活习惯也是改善口干舌燥必不可少的环节。比如坚持每天适当的运动，不仅有益于促进血液循环，也有助于改善脾胃功能，促进营养物质的吸收;再比如充分的睡眠，有利于机体的自我调整，以及血液的更新和生成。血液充足和血循环正常，有利于口干症状的改善。再比如不要长期待在空调房里，不吃辛辣过咸的食物，也有利于机体水分的保留。
