视频内容：
便秘能吃的水果有很多种，比如苹果、梨、火龙果、西瓜等，都是含粗纤维量比较高的。如果小孩便秘，可以给孩子吃一大块西瓜，过两三个小时就能够排便了，但成年人则没有那么快见效。
基本上所有市面上能买到的水果，都是含粗纤维比较高的水果，比如菠萝和芒果所含的粗纤维就很高。具体吃什么东西可以根据自己的情况来选。注意不要单吃一种水果，可以吃多种水果，比如可以吃一个苹果加一个梨，明天再吃一两块西瓜，后天吃个火龙果等，这样对身体的营养也是比较有利的。
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