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产后便秘是产妇非常常见的一个问题。产后便秘主要是因为产后产妇的运动减少，再加上高蛋白的饮食，粗纤维的食物比较少，以及孕期长期的子宫增大压迫，或孕激素作用导致的肠蠕动减慢而出现的一些综合性的问题。
当发生产后便秘以后，尽可能的是从食物中间调整，也就是说多吃一些粗纤维的食物，如长杆子的青菜、豆芽等，这些东西能够帮助我们排便。另外，一定要多吃一些含有果胶的水果。而且蜂蜜也可以帮助缓解便秘的情况。
除此之外，还要注意适当的运动，不要整个月子期间长期卧床。因为卧床时间长了以后，也会影响胃肠道的功能，所以一定要适当的运动。总体来说，要预防产后便秘，就是在饮食中间调整和适当的运动。
