女性在怀孕后，不仅要供给女性本身的营养，还要供给腹中胎儿的营养。一人供给两人所需，所以怀孕后容易饥饿属于正常现象，不需过度紧张。在怀孕期间，要注意饮食的方法及种类，要保证女性本身和胎儿的安全及营养。继而促进胎儿的成长和发育。
1、产生饥饿的原因
首先是孕妇的心理因素，孕妇总是认为要多补充营养，多多摄取营养物质和供给胎儿，所以一定程度上产生饥饿感。其次饮食的不恰当也会导致孕妇易饥饿，如吃高糖的食物，这种食物代谢很快，易产生饥饿感。最后与孕妇本身的激素变化及身体状况的改变有关，由一人一食变为一人两食，这需要孕妇自身有一个适应的过程。
2.饮食保健
怀孕后，女性的饮食要以‘清淡饮食，少食多餐，适度运动’为理念。所谓清淡饮食就是不要吃一些油腻、油炸的食品，这种食品可能造成孕妇的不健康及过度肥胖，甚至影响胎儿的生长及发育。可多吃一些绿色蔬菜及新鲜水果，例如生菜、油麦菜、苹果、橙子等，这些食物可以帮助孕妇补充维生素及矿物质。少食多餐是指孕妇吃饭习惯的改变，每顿吃饭要适量，不可太饱。因为孕妇容易饥饿，所以可增加吃饭的次数，来为孕妇及胎儿提供各种营养物质，保证胎儿的生长和发育。减轻孕妇的饥饿感。除了摄取营养外还要适度的运动，避免过度肥胖，孕妇运动时要适度且家属一定要陪同，避免发生意外。孕妇运动不要过度激烈，宜在饭后半小时进行。
