桑寄生小孩子能喝吗
小孩子不建议喝桑寄生茶，因为桑寄生味苦，性平，归肝、肾经。主要的功能是祛风湿，补肝肾、强筋骨的作用；第2个作用是安胎，治疗胎动不安。
是药三分毒，中药都有副作用，有时候会出现关节酸痛，肝功能异常甚至肿大，所以不建议随便给孩子喝，特别是两岁以下的孩子肠胃功能尚未完善，要少食多餐，不要暴饮暴食，以免伤了脾胃。
农村常见的“桑寄生”是什么植物？有什么药用价值？
农村常见的桑寄生是什么植物有什么药用价值
小时候师父让背《话品药性赋》31句时就是桑寄生，原说是，桑寄生平苦且甘，背寒腰痛共麻顽，安胎益血助筋骨，壅肿金疮下乳悭。这个我还记得，还为便记忆说了个相关故事，桑寄生入药原是宋时一员外家一长工无意中发现的，员外儿子得了风湿病，请了个道医治疗，治疗的好些后，道士就回山上去了，到了冬季员外儿子又复发了，于是到叫长工到山上去取药，但是冬季下大雪山路被雪封住了，走到半山腰长工无法前行，在山腰上看见一颗树上寄生植物十分奇怪，怕空手回员外家无法交待，就将这株寄生植物带回来，慌称这就是道士给的药，煎熬几天给员外儿子吃下，员外儿子居然能站立起来活动了。春季员外去道士那相谢，才知长工没到道士那取药，道士也觉这事奇怪，就随员外到那长工家逼问了用的什么植物药，长工只能一五一十说出来，并带着原摘药的地方还有这桑寄生，道士就知道了这药性，后来大为应用治风湿病，并且效果还好，于是桑寄生就成了中药。
桑寄生是一种多寄生于构，槐，榆，木棉，朴树上的桑寄生科常绿寄生小灌木。在两广，云南比较多，但由于那里树木难得落叶，生得与寄生植物相间比较难发现，在华东和北部地区寄生植物冬季多落叶，而桑寄生独独不落叶仍生长在那无叶的植物上，容易发现了。桑寄生一般8月份开花，花紫红色，10月份结浆果椭圆形，待果熟后即可采割作药用，一般除留粗茎割取小茎叶等，切段晒干即可。
桑寄生化学成分含篇蓄苷，檞皮素，广寄生苷等，有利尿，降压和抗病毒作用，其煎汁对脊髓灰质炎病毒和其他肠道病毒有显著抑制作用。
中医上认为具有补肝肾，强筋骨，祛风湿，安胎元功效。用于治疗风湿痹痛，腰膝酸软，筋骨无力，崩漏经多，妊娠漏雨，胎动不安，高血压等。
有风湿痹痛，腰膝酸软，到农村找到桑寄生，有好处会找上你。 桑寄生有它的植物文化，古时候，一个财主的儿子常年被风湿缠身，经过郎中之手后仍然疼痛，一到冬天又加重了，财主派长工前去寻找先前的郎中，长工却在路旁桑树上发现了和之前相似的草药，拿回家给财主儿子用了十几天，这下真有好转了，于是“桑寄生”这名字就出现了。
顾名思义，桑寄生的来源就是， 寄生于桑树上的意思 ，它需要寄生在其它植物身上生长，不单只是桑树而已。很多人以为这种植物是桑科植物，其实不是，它是桑寄生科的植物，科属名和植物名一样，比较特殊，它在我们广西分布居多，在河南，陕西等地区同样有分布，其 带叶子的茎经过晒干后 ，就成了药用价值高的中药材，看看你认不认识它。
桑寄生要找起来有点难度，它没有固定的寄生树体，需要慢慢鉴别才好找。它枝条有个特点，老枝条很光滑，而嫩枝上有点灰色的短毛，是一种小灌木，叶子一般是卵圆形，有的偏长一些，长度大概四厘米左右，宽二厘米左右，边缘光滑无锯齿，夏末初秋为花期，秋季中下旬便结果了。那么，它有什么药用价值？在中药学里，它属于滋补类， 有补肝肾和强筋骨，祛风湿 的功效。
读书的时候，老师说，桑树一身都是宝，桑叶、桑枝、桑椹、桑白皮，还有依附寄生在桑树上生长的桑寄生，全是杠杠的好药材。而且，它们不光可以药用，桑叶还可养蚕、制作食物和桑叶茶，桑椹更是上好的水果，药用、食用和经济价值都很高。
不过，现在想起来，老师是有点高夸桑树了。前四个还说得过去，不过桑寄生，虽然姓桑，但它与桑的寄生关联并不是必然。因为，桑寄生不仅可以寄生在桑树上，还可以寄生在桃树、苦楝树、李树、杨桃、油茶、木棉、马尾松等多种植物上。所以，它还有别名，叫做广寄生、苦楝寄生、桃树寄生、松寄生等。
农村常见的“桑寄生”是什么植物？
桑寄生是一类自身可以进行光合作用的半寄生性灌木。
寄生这个词，感觉挺贬义的，因为包含了自己不劳动，全靠剥削别人的意思。寄生植物，也逃不出这个框。它们自己不含叶绿素或只含很少，不能进行光合作用，无法自制养分，需要从所寄生的绿色植物中取得其所需的全部或绝大部分养分和水分。它们是植物界的寄生虫，甚至可蚕食寄主，导致寄主植物逐渐枯竭死亡。
不过桑寄生这个植物，还没那么恶劣。它属于半寄生性植物，有叶子，能进行正常的光合作用，为自己提供一部分养料。但它的根退化了，只能通过导管与寄主植物相连，从寄主植物体内吸收水分和无机盐。
在传统中医药学中，桑寄生具有什么样的功效和作用？
桑寄生的功效和作用，我国药典是这样描述的：味苦、甘，性平 ；归肝、肾经；具有祛风湿，补肝肾，强筋骨，安胎元的功效；可用于缓解风湿痹痛，腰膝酸软，筋骨无力，崩漏经多，妊娠漏血，胎动不安、头晕目眩。
桑寄生这味药材的特点，贵在药性平和的同时，功专补虚损、强筋骨，适用人群比较广，老人妇女皆可用，常与杜仲等配伍用于缓解老人体虚、妇女经多带下而腰膝疼痛、筋骨无力，药用价值独到。强筋骨之余，它又能祛除风湿，故而也常与独活、牛膝等配伍用于减缓风湿痹痛、腰膝酸软。此外，它养血安胎的功效，常被用于缓解妇人冲任不固所致的胎漏下血、胎动不安。
桑寄生的药用安全性，与寄主植物有关
大量研究表明，寄主植物会通过这种植物间的特殊寄生关系，向寄生植物输送属于寄主的特征性物质。比如：寄生在有毒植物夹竹桃、漆树、马桑上的桑寄生会表现出一定的毒性，但来源桃树、李树、桑树等寄生植物上的桑寄生则不具备毒性。
我国药典对于桑寄生药材的质量评价，强制要求检测强心苷的含量，就是因为寄生在夹竹桃植物上的桑寄生，会接受由寄主植物夹竹桃输送的强心苷类成分，并明确规定桑寄生药材中不能检出强心苷。
夹竹桃号称自然界最毒的植物之一，含有多种毒性物质，其中含量最大的毒素是强心苷类化合物。强心苷类化合物是一类能增强心肌收缩力，具有强心活性的化学成分，由于其治疗剂量与中毒剂量特别接近，安全范围狭窄而极易中毒。
结语
桑寄生是传统中医常用的中药材品种，在民间也颇具名气，药用价值是不可质疑的。但由于其生物学特点的特殊性，不可避免地存在寄主植物多样性和药材来源多样性的特点，由此而带来的用药安全性问题，需要引起监管部门和使用者的格外重视，切不可随意。
桑寄生是我国传统常用中药材，为桑寄生科钝果寄生属植物广寄生Taxillus chinensis (DC.) Danser干燥带叶茎枝。
其味苦、甘，性平；归肝、肾经；具有祛风湿，补肝肾，强筋骨，安胎元等功效，用于治疗风湿痹痛，腰膝酸软，筋骨无力，崩漏经多，妊娠漏血，胎动不安，头晕目眩等症。
现代研究表明，桑寄生的主要活性成分是槲皮苷、槲皮素以及广寄生苷等，具有抗菌抗炎、抗病毒、抗血栓、降血压以及提高机体免疫力等药理作用。
《本草纲目》记载“寄生高者二、三尺。其叶圆而微尖，厚而柔，面青而光泽，背紫淡而有茸。人言蜀桑多，时有生者，他处鲜得。须自采或连桑采者乃可用。世俗多以杂树上者充之，气性不同，恐反有害也”。 桑寄生，顾名思义为桑树上寄生，其它树上的寄生统称杂树寄生。寄主树不同，寄生的功效不同，选择不当会对人体不利甚至有毒有害。
桑寄生在野生状态下寄主树多达36科近200种，常见的寄主树有果木类、杂木类和有毒木类。民间多以寄主树命名，如寄生在桑树上称桑寄生，寄生在松树上称松寄生，寄生在柳树上称柳寄生。
以桑树为寄主树，进行人工种植是确保桑寄生药材道地纯正的唯一途径，也是实现桑寄生药材“安全、稳定、有效、可控”的重要措施。
现在，人们将人工种植桑寄生采收，枝叶晒干，茎枝切成3-4cm小段，包装成各种规格的桑寄生中药饮片，供医院及药厂使用。
桑寄生食谱
【桑寄生茶】
桑寄生15克，加水浸泡半小时后煮沸10-15分钟作茶，适合长期饮用，具有补肝肾、降血压、提高机体免疫力以及延年益寿等功效。
【桑寄生蛋茶】
桑寄生15克，新鲜鸡蛋2只，加水煮沸20分钟，将鸡蛋取出打裂蛋壳，再放回锅文火煮1小时，剥去蛋壳，加入红糖适量，再文火煮15分钟，得桑寄生蛋茶，对安胎及促进产后康复等具有显著功效。
【桑寄生红枣蛋茶】
桑寄生15克，新鲜鸡蛋2只，红枣10粒，加水煮40-50分钟，加阿胶适量，得桑寄生红枣茶，具有补肝肾、强筋骨以及补血养颜等功效。
【桑寄生酒】
桑寄生500克，用酒度45 米酒3公斤浸泡一个月得桑寄生酒。桑寄生酒气味芬芳，饮用能补血补虚、祛风湿、健筋骨、养颜强身。
【桑寄生猪骨汤】
桑寄生15克，杜仲10克，猪脊骨500克，加水煮沸文火炖烂，加盐调味即成。对治疗腰酸背疼、下肢乏力等具有显著效果。
【桑寄生猪肚汤】
桑寄生15克，胡椒1克，猪肚半只切块，加水武火煮沸后文火炖50分钟，调味即成。对治疗胃炎、慢性胃炎、胃溃疡等具有显著效果。
桑寄生[Taxillus sutchuenensis （Lecomte）Danser是桑寄生科桑寄生属植物，别名有桑上寄生、寄生、四川桑寄生等，该植物的特点是生长在别的树干上，是寄生植物，不像其他植物有根长在土壤里。桑寄生通常寄生在桑树、梨树、李、核桃或栎属、桦属等植物枝干上，为常绿灌木，嫩枝、叶密被褐色星状毛；单叶对生或互生，革质；花两性，总状花序，花被成管状，上部4裂，花红色；浆果椭圆状，黄绿色。分布于我国陕西、甘肃、山西、河南、四川、云南、贵州、湖北、湖南、广西、广东、江西、浙江、福建、台湾等省区，生于海拔500_2000米山坡山谷杂木林中。
据资料记载，桑寄生的茎皮可入药，有除风湿、补肝肾、强筋骨、益血安胎、消肿、催乳等功效。（请遵医嘱）
供参考。
功效与作用：补肝肾，强筋骨，祛风湿，安胎。
1.补肝肾，强筋骨 桑寄生，味甘性平，又入肝经，肾经，所以主要可以补肝肾不足。对于肝肾阴虚导致的腰膝酸软，容易疲劳，咱们可以用桑寄生配伍杜仲，怀牛膝，独活，羌活，炙甘草，生地黄，炒山药等药一块应用。
2.祛风湿 桑寄生，味苦，所以能燥湿，还有祛湿的功效，对于风湿痹阻的患者，咱们可以用桑寄生配伍陈皮，半夏，白蔻仁，苍术，炒白术，薏苡仁，苦参，党参，茯苓，炙甘草等药一块应用。
3.安胎 本品善于补肝肾，养血而固冲任，起到安胎的效果，对于胎动不安的患者，咱们可以用桑寄生配伍阿胶，续断，香附，当归，菟丝子等药一块应用。
另外，桑寄生还有调控血压的功效，可以用于高血压病的治疗。现代药理研究表明，桑寄生的水煎液有降压的作用，对冠状动脉血管有扩张作用，并能减慢心率。
注意事项：桑寄生比较安全，大家可以放心服用。
常见用法：
桑寄生，一般是入水煎剂，咱们常规用量一般在15--30g。也可以入丸剂，散剂，用量可以在30g左右。
桑寄生为桑寄生科植物桑寄生Taxillus chinensis （DC.）Danser的干燥带叶茎枝。冬季至次春采割，除去粗茎，切段，干燥，或蒸后干燥。
【能功与主治】 祛风湿，补肝肾，强筋骨，安胎。常用 于： ①风湿痹痛，腰膝酸痛等 ②胎漏下血，胎动不安。
【用法与用量】 内服： 入汤剂10 20g。
【新用途】
一、内科
1. 高血压： 桑寄生60g 决明子50g 煎水150ml，早 晚各服75ml，30日为1疗程。
2. 冠心病、心绞痛： 桑寄生冲剂 (相当于生药39g) 1 包，开水冲服，每日2次，4 6周为1疗程。
3. 心律失常： 桑寄生注射液，肌肉注射2 4ml (每ml 含生药4g)，每日2次 或静滴18ml 或静注12ml，每日1 次，14天为1疗程。
二、外科
冻伤： 桑寄生500g，加蒸馏水5000g煮沸3分钟，过滤， 滤液用文火熬制成膏。Ⅰ度冻伤用桑寄生膏2.5g，加入蒸馏 水35ml，酒精8ml，白陶土4.5g，混合后涂敷患处 (不能涂 于溃疡面)Ⅱ、Ⅲ度冻伤用桑寄生膏3g，加入甘油10g，单软 膏35g，锌氧粉2g，调匀敷于局部。
狭义的桑寄生指的就是桑寄生这种植物，它属于桑寄生科、桑寄生属，拉丁学名为：Taxillus sutchuenensis；而广义的桑寄生则指的是整个桑寄生科的植物。狭义的桑寄生和桑寄生科的槲寄生其实都是 历史 悠久的传统中药，但其药用价值还有待进一步证实。
桑寄生是半寄生植物，它们没有根，但有叶子。它们可以进行光合作用来为自己提供养分，但还需要通过维管束来吸取寄主植物的部分养分。它们是小灌木，绝大多数都寄生在一些高大的树木枝条上。它在全国都有很广的分布，且寄主植物种类也很多样。有时候，它还是果树上的有害植物。
桑寄生科植物。
至于它的药效，在《本草纲目》中就有记载。而《中国植物志》记载它的药效为“全株入药，有治风湿痹痛，腰痛，胎动，胎漏等功效。”。虽是如此，但各位 千万不能自行采来当药使用。不然，轻则中毒伤身，重则误病伤命。 有什么病了一定要去正规医院找医生，一定要遵医嘱，不能自己搞偏方来使用。如果偏方有用的话，那还要医生干嘛？
桑寄生只是寄生在桑树上的一种植物，通小鸟传播种子，生在桑树上那么桑树有什么药用价值它就有什么价值
哪三种植物有助增高!!!
桑寄生
参苓白术散、鸡内金散、保和丸谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
282》一年中人体增长最佳季节！
世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。
由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素
营养不良可导致矮身材吗
营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。
另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。
人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下，这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长。同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用！
运动也是关键。
有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法.此法使停止长高已两3年的艾哈迈托夫，在17-20岁的4年中长高23厘米.慢跑--5-7分钟.柔韧和放松练习--劈腿，摆动，抖动18-20分钟.单杠悬垂--尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5-10公斤负荷（重物系在脚上）.头朝下悬垂（双脚用皮带固定）--两组不带负荷，每组15秒；一组带5-10公斤负荷.跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）.双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次.每组间歇5-8秒，换腿时间歇4-5分钟.要全力起跳，尽量跳高些.登20-30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下.重复3-4次.请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2-3次，每次15-20秒.此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.
增高必吃四元素
营养均衡是长高的原则，但是你一定不可放过，以下四个元素哟！
钙(补钙产品，补钙资讯) 骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！
蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯) 增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！
维他命 维他命B2是成长促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！
纤维素(纤维素产品，纤维素资讯) 它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收 。
编辑本段幼儿哪些运动可助增高
少年儿童的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由软骨组成。在生长发育过程中，这些软骨会出现一个骨化中心，软骨也会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。所以说，人的高矮与骨骼的发育有很大关系。经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长的更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也就自然长高了。根据医学专家调查研究，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4——8厘米，有的甚至更多。
那么，参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢？最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激骨……软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。
农村常说的桑寄生到底有何神奇功效？
有风湿病，腰酸腿软，到乡村找寻桑寄生，有益处会找上你。桑寄生有它的绿色植物文化，在古代，一个大户人家的孩子长期被风湿病困扰，通过土郎中之手后依然酸痛，每到冬季又加深了，大户人家派民工前去找寻此前的土郎中，民工却在路边桑树上找到了和以前类似的药草，拿回来给大户人家孩子用了十多天，这下真有改善了，因此“桑寄生”这名称就产生了。
简而言之，桑寄生也就是附生于桑树上的意思，它必须附生在其他绿色植物身上生长发育，不光是桑树而已。桑寄生不但能够附生在桑树上，还能够附生在桃树、苦楝树、李树、杨桃、油茶树、木棉树、马尾松等好几种绿色植物上。
因此 ，它也有别称，称为广附生、苦楝附生、桃树附生、松附生等。很多人认为这类绿色植物是桑科绿色植物，实际上并不是，它是桑寄生科的绿色植物，科属名和植物名相同，较为独特，它在南方广西省分布占多数，在河南，陕西等地域一样有分布，其带叶子的茎通过晾干后，就变成功效与作用高的中草药材，看看你认不认识它。
桑寄生要找起来有些难度，它并没有确定的寄生树体，必须慢慢辨别才比较好找。它枝干有一个特性，老枝干很光洁，而嫩枝上有些灰色的短毛，是一类小灌木，叶子通常是椭圆状，有的过长一点，总长度大概四厘米左右，宽二厘米左右，边沿光洁无锯齿状，初秋为开花期，秋天中旬便结果了。
那么，它有什么功效与作用？在中医药学里，它归属于滋补养生类，有温补肾阳和强筋壮骨，祛风湿的功效。桑寄生可用以肾阳不足的问题，骨筋乏力和腰酸腿软常用到它，一样能够在风湿病痹痛这一块儿起到关键功效，在很多单位，它也是常备药，乃至也有安胎的功效，价值很高。
