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合理营养是经常会提到的一个名词，其实合理营养、平衡营养、均衡营养、科学营养等等，这些表达的意思是一样的、实际上这个合理的意思就是它的量要合理、种类要合理、搭配要合理。同时还要跟每一个个体要互相适应，这个是有个体化的。同样的营养可能对你合理，但可能对我不合理;可能对小孩子合理的，但可能对老年人不合理。
合理的意思就是不能多了，也不能少了。多了会对身体造成危害，少了也会有危害的。希望大家按照中国营养学会推荐的中国居民膳食平衡宝塔的量来摄取，那这样的一个量就是合理营养的非常具体的表达。
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