视频内容：
治疗失眠需要平时养成健康的生活习惯。
第一，定时睡眠，保持作息规律，定时睡觉，按时起床。
第二，保持良好的饮食习惯，避免吃过于油腻或过于刺激的食物，晚餐尽量少吃一点，适量即可。另外尽量吃易消化、清淡的食物，不要喝刺激性的饮料，比如咖啡、茶等。
第三，适当的运动，对睡眠也有改善作用。
第四，调整心情，晚上不要看兴奋性的影片、电视剧等，听一点舒缓放松的音乐进行调整。
专家提示：
治疗失眠主要从以下几个方面进行调整，包括保持作息规律、保持良好的饮食习惯、适量的运动以及心情的调整等。
相关文章
-
过量饮浓茶为什么会引起心律失常
茶叶或浓茶中有类似于咖啡因类的物质，其具有兴奋性。这些物质可加速心脏的传导，可能会导致快速性心律失常，如早搏、室上性心动过速等。当出现这种情况，首先应停饮浓茶或不
2020-01-09 阅读全文 -
-
高血压180要不要住院
高血压180，不一定非要住院，要根据具体情况而定。但患者一定要完善相关的检查，明确病史、病因、靶器官的损害情况，以及是否合并其它的危险因素。然后在门诊或者住院部，采取
2019-08-05 阅读全文 -
脑梗塞前兆有哪些症状
脑梗死是一种突发性脑部疾病，多为急性起病，没有典型的前兆。脑梗塞的症状主要有精神不振、头痛、头昏、眩晕、恶心、呕吐、口角歪斜、饮水呛咳、言语不利、肢体偏瘫或肢体乏
2019-11-27 阅读全文 -
窦性心律不齐会自愈吗
实际上窦性心律不齐，从根本上来说是不需要治疗的，只要病人症状改善就可以。窦性心律不齐是一种正常现象，大多数人或多、或少都会出现窦性心律不齐的情况。如果有明显症状，
2020-01-08 阅读全文
